从合江到布达拉宫：天路朝圣之旅全攻略

从长江之滨的合江，到世界屋脊的拉萨，这是一条融合自然壮美与人文信仰的经典路线。本攻略将为您系统规划这段旅程。

一、核心行程概览（推荐7-9天）

方案A：自驾川藏线（经典深度，约8-9天）

• D1：合江 - 康定（约460公里）
  上午从合江出发，经乐山、雅安，下午穿越二郎山隧道，傍晚抵达情歌之城康定。适应海拔爬升（约2560米）。
• D2：康定 - 新都桥 - 雅江（约150公里）
  翻越折多山（4298米），摄影天堂新都桥停留，经高尔寺山，宿雅江（海拔2530米）。
• D3：雅江 - 理塘 - 巴塘（约300公里）
  穿越剪子弯山、卡子拉山，在世界高城理塘午餐，下午经毛垭草原、姊妹湖，宿巴塘（海拔2580米）。
• D4：巴塘 - 左贡（约260公里）
  过金沙江大桥正式进入西藏，翻越宗拉山、觉巴山、东达山（5130米），宿左贡（3877米）。
• D5：左贡 - 八宿 - 然乌（约300公里）
  经邦达草原、怒江72拐、怒江峡谷，欣赏然乌湖傍晚景色，宿然乌镇（3960米）。
• D6：然乌 - 波密 - 林芝（约360公里）
  上午游玩然乌湖，穿越原始森林，经波密通麦天险，抵达西藏江南林芝，宿八一镇（2930米）。
• D7：林芝 - 拉萨（约400公里）
  沿尼洋河风光，翻越米拉山（5013米），傍晚抵达拉萨，适应休整。
• D8：拉萨 - 布达拉宫
  上午预约参观布达拉宫（务必提前1天预约），下午游览大昭寺、八廓街。

方案B：飞机直达+周边游（省时舒适，约5-7天）

• D1：合江 - 重庆/成都 - 拉萨
  从合江乘车至重庆江北机场或成都双流机场，飞往拉萨贡嘎机场。乘机场大巴至市区，绝对静休适应。
• D2：拉萨市内适应
  缓慢活动，游览罗布林卡、西藏博物馆，勿洗头洗澡。
• D3：布达拉宫核心游览
  参观布达拉宫（2-3小时）、大昭寺，八廓街体验转经道。
• D4-D5：纳木错或羊卓雍措二选一
  报团或包车前往圣湖，建议纳木错过夜观星或羊湖一日往返。
• D6：返程或继续日喀则等地行程。

二、行前必备准备

• 证件：身份证、驾驶证（自驾）、边防证（若去珠峰等地）。
• 健康：提前1-2周停止剧烈运动，可服用红景天。备好感冒药、布洛芬、葡萄糖、晕车药及便携氧气。
• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、SPF50+防晒霜。昼夜温差大，需多层穿搭。
• 自驾车辆：建议SUV或越野车，检查轮胎、刹车、备胎。备防滑链（雨季/冬季）。

三、布达拉宫参观详解

• 预约：通过“布达拉宫票务预订系统”微信平台提前1天预约，旺季（5-10月）一票难求，需准时抢票。
• 参观路线：从东门进入，沿之字形台阶上行，参观白宫、红宫核心殿宇，约2小时。殿内禁止拍照。
• 注意事项：着长裤长袖，不戴帽，不踩门槛，室内顺时针游览。预留2小时排队及安检时间。

四、重要贴士

• 高原反应：抵达首日勿饮酒、勿暴食。行动放缓，保持良好心态。轻微头痛属正常，严重需吸氧并就医。
• 文化尊重：不随意拍摄朝圣者、寺庙内部。转经需顺时针。
• 最佳季节：5-6月及9-10月，避开雨季（7-8月部分路段塌方）和严寒冬季。
• 预算参考：自驾约人均5000-8000元（含油费、住宿、门票）；飞机往返+当地参团约4000-6000元。

从合江的荔枝清香到拉萨的酥油茶香，这条路线不仅是地理的跨越，更是心灵的涤荡。提前规划，安全驾驶，尊重当地，您将收获一生难忘的回忆。